تعد شجيرة دائمة الخضرة تنمو في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من إفريقيا.
تعتمد الجرعة المناسبة من الأشواجندا على الحالة المرضية والنتائج العلاجية المرجوّة.
هل يمكن استخدام الاشواجندا لتحسين الأداء الرياضي للنساء؟
ما هي الأشكال الدوائية لالعبعب المنوم، أو أشواغاندا؟ تتوفر مستخلصات جذور أو أوراق عشبة الأشواغاندا أو العبعب المنوم بالأشكال الدوائية التالية:
- يمكن اللجوء إليها في حال المعاناة من الإجهاد المزمن بسبب ضعف عمل جهاز المناعة.
+جميع فوائد البيض لكمال الاجسام-افضل بروتين لبناء العضلات.
لماذا يتزايد اهتمام الناس بالطب البديل وعلاجاته؟ متخصصة تجيب
باختصار، الأبحاث فوائد حبوب الأشواجندا للنساء العلمية والدراسات توفر أدلة قوية على فوائد الاشواجندا للنساء في تحسين الصحة العامة والقوة الجسدية والصحة النفسية.
ومن فوائد الاشواجندا، أن تقلل من الإرهاق الذهني وتحسن أنماط النوم وبالتالي قد تعالج الأرق.
ولهذا نور ينصح بالاعتماد عليها للأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة نهاراً أو ليلاً.
توجد العديد من الأبحاث العلمية والدراسات التي أجريت حول فوائد الاشواجندا للنساء.
تمتلك نبتة الأشواجندا زهور صفراء اللون، وتنتج ثمار برتقالية اللون مائلة للحمرة.[٦][٣]
+اسباب النوم بعد الاكل-وما هي اضرار النوم بعد الاكل وطريقة علاجها
يمكن للنساء الاستفادة من الاشواجندا من خلال تناولها كمكمل غذائي أو استخدامها في الشاي أو العصائر، وباخذ الجرعات الموصى بها واتباع الإرشادات اللازمة.