يمكن أن تحدث هذه الأعراض بسبب ضعف الإضاءة والوهج ومسافات المشاهدة غير الصحيحة.
الرئيسية صحتكِ وجمالكِ هل أنت مصاب بإجهاد العين الرقمي؟
للتخفيف من إجهاد العين بسرعة، خذ استراحة من وقت الشاشة وأغمض عينيك لبضع دقائق. يمكنك أيضًا تجربة تدليك العين اللطيف أو الكمادات الدافئة لإرخاء عضلات العين.
المركز الإعلامي الأخبار الشائعات التحذيرات الفعاليات ورش العمل ميديا بودكاست النماذج المقالات و المجلات العلمية الخدمات الإلكترونية الكل الهيئة غذاء دواء أجهزة طبية الأعلاف مبيدات مختبرات مستحضرات التجميل تبغ حلال التغذية
لمواصلة قراءة المقال مجاناً، أدخل بريدك الإلكتروني لمواصلة قراءة المقال مجاناً حمّل تطبيق مجرة.
- استخدام الإضاءة الصحيحة (لكل من شاشة الجهاز والغرفة) وضبط إعدادات الشاشة المناسبة (السطوع، التباين، حجم الخط والدقة)،
في حين أن إجهاد العين في حد ذاته لا يقلل من الرؤية بشكل دائم، فإن التعرض للشاشات لفترة طويلة دون فترات راحة مناسبة والعناية بالعين يمكن أن يساهم في عدم راحة العين ومشاكل الرؤية المؤقتة.
إن استخدام جهاز ترطيب الهواء ومنظم الحرارة وتجنب الدخان هي بعض التغييرات التي قد تساعد في منع جفاف العين. إذا كنت تدخن، اضغط هنا يجب أن تفكر في التوقف.
تشمل الأعراض الشائعة التهاب العيون أو تعبها أو جفافها، وعدم وضوح الرؤية أو ازدواجها، والصداع، وصعوبة التركيز، وزيادة الحساسية للضوء، وألم في الرقبة أو الكتف.
يمكن استخدام قطرات العين الخالية من المواد الحافظة كلما لزم الأمر. إذا كنت تستخدم قطرات عين تحتوي على مواد حافظة أكثر من أربع مرات يوميًا ، فقد تصاب بحساسية تجاه المادة الحافظة.
القيام بالرمش المتكرر لترطيب العين، واستخدام القطرات المرطبة عند الشعور بالجفاف.
تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء الأزرق، الذي له أطوال موجية أقصر ومستويات طاقة أعلى. ويخترق هذا النوع من الضوء عمق العين، ويصل إلى شبكية العين. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي التعرض للضوء الأزرق إلى إتلاف الخلايا الحساسة للضوء في شبكية العين، مما يؤدي إلى تغيرات مشابهة لتلك التي تحدث في الضمور البقعي، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل دائم.
أما في حال كنت تدخن، ففكر في الإقلاع عن التدخين. قد يساعدك نقل مقعدك إلى مكان مختلفة على تقليل كمية الهواء الجاف الذي يهب على عينيك ووجهك.
المقالة السابقة انقطاع الطمث